Многие девушки, недовольные своей фигурой, или под давлением своих любимых мужчин или друзей, решают похудеть. Они находят подходящую для них диету в интернете или консультируются с диетологом и вот начинается путь к идеальной фигуре.

Эффективные диеты бывают совершено разные, но в первые же дни девушка сталкивается с огромной проблемой – хочется кушать, и чем больше времени проходит, тем сильнее голод охватывает человека. Есть люди, которые полны и решимости и им хватает силы воли, чтобы справиться с этой проблемой. Такие девушки достигают поставленную цель через некоторое время, выдержав установленный срок. Но есть люди, которым справиться с голодом оказывается намного труднее, и волей неволей они нарушают правила диеты или вовсе перестают худеть, смирившись с тем, что фигура не будет идеальной.

Можно ли найти способ, при котором и цель диеты будет достигнута, и голод будет не столь беспощадным? Оказывается есть несколько правил, которые помогут девушкам в их нелегкой ситуации.

Чтобы понять, как бороться с голодом и его симптомами, необходимо понимать причину их возникновения.

Самая главная причина чувства голода – пустота в желудке. Желудок привык получать определенное количество пищи, и, когда поступление еды прекратилось – он начинает подавать сигналы в мозг, что еды недостаточно. Как с этим бороться? Помощником в этой ситуации может оказаться картошка. Хоть многие люди и уверены, что картофель является злейшим врагом хорошей фигуры, американские ученые доказали обратное. Дело в том, что картофель содержит крахмал (это многим известно), который является долгим углеводом. Это означает, что картофель будет дольше находиться в желудке, а значит, тот дольше не подаст сигнал о недостатке пищи, следовательно, дождаться второго приема пищи будет намного проще, и вы дольше останетесь сытыми.

Уменьшить желание употребить что-нибудь в течение дня можно, так же, перенеся ужин на завтрак. Во время завтрака усваивается только 30% съеденной пищи, в то время как во время ужина их 50%. Хоть многие диеты и основаны на том, что утром человек почти ничего не ест – это неправильно (что доказали ученые Техасского университета). Если на завтрак съесть побольше, то и вы не будите испытывать сильный дискомфорт днем, и диете вашей ничего не повредит.

Есть еще один способ обмануть рецепторы желудка – воздух! Американский диетолог Барбара Роллз доказала, что люди, употребляющие различные взбитые напитки, съедают меньше пищи в течение дня, чем остальные. Пена — это абсолютно бескалорийный способ увеличить размер своего блюда. При этом взбить можно кефир или молоко, и наесться воздухом.

Но во время диеты мучает не только голод, но и недомогание, и плохое настроение. Причиной этому служит недостаток сахара в крови. Сахар является быстрым углеводом, он мгновенно поступает из желудка в кровь и так же быстро откладывается в клетки, не успев использоваться, что приводит к ожирению, поэтому сахар – злейший враг всех диет.

Как же тогда бороться с этим недугом? Способ борьбы с этим – запах ванили. Это вещество, действуя на рецепторы, стимулирует выброс биологически активных веществ, которые выводят сахар из клеток обратно в кровь. Таким образом, для поднятия настроения нет необходимости получать новую порцию сахара, а наоборот, можно воспользоваться имеющимися запасами, что очень полезно во время диеты и не требует больших волевых усилий.

Ну а если вас все это не пугает и вы готовы побороться за свою фигуру, вот вам адресок сайт “Пригожая” – где вы найдете много интересного и полезного для себя и своей фигуры, в том числе и диеты.

Соблюдение этих простых правил поможет вам в вашем стремлении к хорошей фигуре. Удачи!

ВАШИ КОММЕНТАРИИ СДЕЛАЮТ НАШ САЙТ ЕЩЕ БОЛЕЕ ИНФОРМАТИВНЫМ

Комментировать